瘦身没难度 - 学生减肥的好方法
学生减肥一定不能心急，从饮食和运动两手抓，健康变瘦，看看有哪些适合学生减肥的好方法。
不适合学生的减肥法：熬夜减肥、节食减肥。
推荐学生减肥法：饮食+运动健康减肥法。
一、饮食减肥篇
学生正处于发育阶段，节食容易导致营养不良，影响发育，所以学生减肥药坚持健康为原则，不要盲目减肥，早餐吃好，午餐吃饱，晚餐可以少吃。
1、杜绝高热量零食
零食是很多学生的最爱，想减肥首先要杜绝高热量零食，可以用一些低热量的零食来代替，如海苔代替薯片、酸梅代替棒棒糖全麦饼干代替夹心饼干、温开水代替甜饮料等。
2、学生减肥食谱推荐
洛神玫瑰花
材料：洛神花半勺，陈皮3克，玫瑰花半勺。
做法：将洛神花和玫瑰花苞洗净，用沸水500cc冲开后，浸泡十分钟即可饮用，饮用时可加入一点蜂蜜或冰糖调味。
柠檬马鞭草
材料：柠檬草1克，马鞭草1克，迷迭香1克。
做法：以热水冲开即可饮用，餐前饮用佳。
山楂银菊茶
材料：山楂10克，菊花10克，银花10克。
做法：先把山楂拍碎，然后和菊花、银花一起加水煎汤，取汁服，每天1次。
二、运动减肥篇
1、跑步
跑步是最好的减肥方法之一，可以充分燃烧体内多余脂肪，加速体内新陈代谢，但是跑步后不要立即进食，也不要喝碳酸饮料。
2、跳绳
跳绳燃烧脂肪效果极好，跳绳30分钟可以消耗440卡的热量，而且可以随时随地进行。
3、打篮球
打篮球不但能减肥，而且可以将一身的肥肉练成美丽线条的肌肉，达到很好的塑形效果，而且对骨骼的发育有很大的好处，对于提高青少年的身高是有很大帮助的。
4、游泳
夏季游泳是最好的运动减肥方法，可以运动全身的肌肉，每天坚持半个小时，快速瘦身。
5、床上运动
双腿伸直，坐在床上，脚掌向前压，双手抱住头部，上身慢慢往大腿方向下压，直到感觉双腿有酸痛的感觉，然后慢慢恢复原来姿势，重复做8次。
小编介绍的学生减肥好方法，既健康，又瘦身，不用节食就可以实现减肥计划了，让你做个健康苗条学生妹。
