愛長痘MM不得不看！ - 油性肌膚吃什麼好

導讀：油性肌膚很容易出油，一旦出油，就會滿面油光，吃什麼可以改善？不妨看看小編分享的一些飲食小竅門。

油性肌膚吃什麼可以改善出油的情況呢，今天為大家介紹一些飲食方法，只要在生活中多注意這些飲食小習慣，就可以有效改善肌膚出油情況哦。

愛長痘痘 這些最好少吃：

少吃油炸、巧克力、飲料、高熱量甜點和忌口辛辣刺激的食物等，達到美膚除痘痘的目的，喝花草茶也能淨化排毒，讓痘痘不會亂冒。

痘痘肌膚 這些最好多吃：

瓜類的蔬菜如大、小黃瓜、苦瓜、絲瓜等水分含量多，卻含糖量低，吃起來清爽可口，想要青春痘快快不見的人可以多吃。

此外，青椒、菠菜、綠花菜、胡蘿蔔、包心菜、番茄、鮮菇、四季豆、黃瓜、綠豆芽、洋芹等，都是調理青春痘的好蔬菜。

菠菜、竹筍、洋菇等都含有比較多的纖維質，多吃膚質都會自然變好呢。

油性、痘痘肌膚：這樣吃最護膚

多吃蔬果，蔬菜最好是以氽燙、生吃、涼拌、水煮的為，儘量不要炒，生吃蔬菜也不錯。

油性肌膚MM還可以自制祛痘飲品：

把胡蘿蔔1根、芹菜1支、小黃瓜2根洗淨、切塊，放入蔬菜專用榨汁機中，打完後加入得當的蜂蜜，是很好的痘痘調理果汁，多喝紅棗茶也能舒緩肌膚髮炎長痘痘的問題。

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油性肌膚吃什麼改善？

1、海帶

海帶是一種鹼性食品，經常食用海帶不僅會增加人體對鈣的吸收、補充碘元素，而且可減少脂肪在體內的積存。

2、胡蘿蔔　

胡蘿蔔是一種天然的強抗氧化食物，其中的維生素Ａ能促進上皮細胞的增生，可調節皮膚汗腺分泌，減少粉刺的形成。

建議每天一杯胡蘿蔔汁加點橄欖油哦，或者清炒胡蘿蔔。

還可以用胡蘿蔔做成面膜：

胡蘿蔔500克和麪粉5克，先取鮮胡蘿蔔洗淨，攪拌機搗碎，在搗碎的胡蘿蔔及其汁液中，加入麪粉再搗成泥，把胡蘿蔔泥敷於面部，隔日一次，10分鐘即可，這款面膜可以達到祛除青春痘、抗面部皺紋的功效。

3、冬菇

冬菇有益氣健脾、解毒潤燥等功效，可以提高人體的免疫力和排毒能力。

4、綠豆

綠豆有清熱、解毒、祛火的功效，在進食油膩、煎炸、熱性的食物食用可以有效解除多種毒素。

5、黃瓜

黃瓜具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效，能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成。

油性肌膚MM日常飲食小貼士：

每天多喝水，少吃油炸食品，保持身體內的毒素少數沉澱，保持肌膚的清潔，保持健康的飲食習慣。

想改善油性肌膚？就讓以上這些食物來幫你掃除皮膚油膩吧。