遇到難過的事情怎麼辦

遇到難過的事情怎麼辦，許多人都遇到過難過的事情，有些人還因為這些難過的事情振作不起來。而遇到難過的事情是很正常的事情，需要勇敢解決。那遇到難過的事情怎麼辦？

遇到難過的事情怎麼辦1

生活中遇到挫折時，我們該如何安撫自己這顆受傷的心靈？

人的一生中總會遇到各種各樣的挫折，這是每個人一生中的常態，所以我們應該勇敢地去面對它們，並始終抱着一顆積極樂觀的心態去看待這些挫折。畢竟我們活着，不可能事事順利，世界不是為你一人而造！

誰活着都不容易，誰都需要付出一定的努力，才可以得到一定的回報，有時付出了努力，不一定得到回報，這樣的事情也會很多，這就給了我們很多的反思、反省的機會了，或許是自己方法不對？

又或者是不是自己要求太高了？這樣的事情發生，其實也是對我們一次智慧和選擇的考驗，我們不要去埋怨它任何，而是從中找到問題，調整自己的方向和策略，只有這樣，我們才能不斷地進步和成長起來。

活着，其實就是痛並快樂着，沒有挫折的人生，是沒有挑戰的，也是沒有意義的，只有經歷各種各樣的挫折，才能練就我們鋼鐵般的意志力，有了這樣的意志力，人生也就不會輕易被困難打倒了。

當我們以這樣的心態和心理準備去看待生活中的困境和挫折時，那麼我們的內心在遇到挫折時，就會很快的`得到自己的安撫和理性思維的慰藉。

生活中，當你面對不如意的時候，不妨適度地這樣去是思考下，或許能給你一些啟發。

1、適度降低對自己、對生活的要求？

降低要求不是認輸，而是讓自己暫時的歇息和冷靜思考下，以便做好狀態，去更好地迎接和做好準備。

2、多看看自己的成績和擁有的東西；

或許內心就會得到些許的平衡，失去時，是因為你總是盯着失去的東西，卻看不見自己所得到的，暫時的失去是很正常的事情，因為你還有很多很多的機會，不要因為一次失去就否定一切，那是沒有意義的事情。

3、往前看，不要往後看

過去已經沒有意義了，朝前看才是活在當下，才是具備實際意義的事情，因為生命的體現價值就是活在當下以及展望未來，不要因為過去的事情而耿耿於懷。

朝前看，會有一望無垠的天地任你去馳騁和翱翔，你會發現整個身心都輕鬆了，連呼吸都不累了，抓住過去的痛苦就是不斷地在折磨消耗自己，這樣的人很傻。若干年當你回憶時，你一定會痛惜自己不應該改如此。

因為時間是最好的療愈藥物，當下你過於在意的東西，在未來都會成為一件你恥笑自己的事情，所以當下在意的，請放鬆心態去看待吧！不去難過，不去在意，做到雲淡風輕的心態去看待，如是便好。

4、帶着感恩的心去看待這個世界。

你內心或許可能很浮躁了，但是帶着感恩的心態，它會不斷地柔化你浮躁的靈魂，給你最清醒、最清晰的一些方向和答案。

浮躁時，會使我們看什麼都不順眼，這是因為我們的大腦處於興奮的煩躁期，但是當我們突然冷靜下來，用感恩的心態去撫慰自己浮躁的靈魂時，我們的情緒就會慢慢得到撫慰，從而更加的理性與柔軟起來。

5、學會感恩自己

感恩自己的身體器官，因為它們的偉大在支撐我們健康的活着，所以不要辜負它們夜以繼日地在延續你的生命，愛自己就是愛好自己的器官和身體。

當你抱怨或者不斷地折磨自己的時候，受罪的是我們自己還有身體那些不會説話的器官，它們很委屈，可你從來沒有為它們想過？就因為它們不會説話嗎？

當它們反抗的時候，可能你已經傷害到它們了。

黃帝內經養生經： “怒傷肝、喜傷心、憂傷肺、思傷脾、恐傷腎。”請停止傷害自己，從愛好自己的器官開始吧！當你難過時，就想想自己的偉大的器官。

遇到難過的事情怎麼辦2

1、轉移注意：

去唱唱歌、寫寫字、畫畫，做一些簡單的快樂的事情，轉移自己的注意力，忘卻難過的事情。

2、發泄：

去跑步、打拳擊、打羽毛球，讓自己酣暢淋漓的運動，發泄自己難過的情緒。

3、傾訴：

在遇到難過的事情後，可以找自己的好朋友傾訴，把事情的經過説出來，雖然好朋友沒辦法幫你解決困難，但是説完會舒服很多。

4、大哭：

尋找一個隱祕的地方，放肆的大哭一場，把自己的心酸委屈的。哭出來，哭過之後你會發現心中的鬱結已經好多了。

5、樂觀：

要知道每個人都會遇到難過的.事情，要知道不經歷風雨怎麼能見到彩虹？保持樂觀的心態，在難過的時候學會開解自己。

6、吃美食：

這是吃貨專屬方式。在難過的時候，去吃吃美食，你會發現食物有種治癒能力，把你內心的難過撫平了。

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1、用其他原因來解釋自己大哭的原因。

遇到傷心事如果想要大哭，這種情況下，先不要管其他人怎麼看自己，既然自己這麼傷心了，就放心大膽的去大哭；

如果還是有人問你傷心大哭的原因，你不想解釋的話就可以直接告訴別人大哭的原因是不小心吃了一大袋的芥末。

2、邊聽歌邊哭。

遇到傷心事，如果想要大哭，這種情況下，在哭的時候可以給自己放一些平時比較喜歡聽的歌，有些歌的調子是比較愉悦的，當你在哭的過程中，聽歌聽的久了，傷心難過的'情緒就可以被音樂治癒，慢慢的你就不想哭了。

3、哭了會變得很醜。

遇到傷心事，如果想要大哭，這種情況下，一定要在心理暗示自己，今天換了一個特別漂亮的粧容，如果哭的話就會變得特別的醜；

對於很多人來説，這一招特別管用，很多人一想到自己會變得醜，反而傷心的事情就不那麼在意了。

4、不要一個人待着。

遇到傷心事如果想要大哭，這種情況下，可以聯繫自己比較親密的朋友，朋友見到你難過，大多數人會温和的勸慰你，甚至安慰你。

這樣你不好的情緒就可以得到寬慰，如果因為傷心想要大哭，千萬不要一個人待着，最好找朋友或者是找家人，這樣心裏面才會有足夠的安全感，也可以快速的讓自己從傷心的情緒中出來。

5、找到不到哭的理由。

遇到傷心事如果想要大哭，這種情況下，比如在一些公共場合，很多人想要避免自己大哭，這個時候可以給自己一些心理暗示；

比如想一想自己眼睛上塗的眼霜是多麼的貴，對於有些人來説，和眼霜的昂貴相比。傷心都不算什麼了，這樣想一想，基本上就不會大哭了。

6、不要逃避自己傷心的現狀。

遇到傷心事，如果想要大哭，這種情況下，千萬不要逃避自己傷心的現狀，應該直面自己傷心的現狀，這種情況下可以直接找一些別的事情來轉移一下自己過於關注這種傷心中現狀的心情。

7、找一個比較私密的環境大哭。

遇到傷心事，如果想要大哭，這種情況下可以直接找一個比較私密的環境大哭，在比較私密的環境下，大哭就沒有人看見了，也不會有人指責你，更不會有人看到你的狼狽相，想盡情的哭就盡情的哭。

8、跑步。

遇到傷心事如果想要大哭，這種情況下，如果想要緩解這種狀況，可以跑跑步，邊跑步邊大哭；

在跑步的過程中，由於身體運動起來了，可以讓心中的難過快速的宣泄，等你跑到大汗淋漓的時候，到底哪些是汗，哪些是淚，可能自己都分得不太清楚了。