5招解決眼睛乾澀 - 眼睛乾澀怎麼辦

提要：長期使用電腦的電腦族，普遍會有眼睛乾澀等眼部問題，這和使用電腦的方式有着密切的聯繫，那麼眼睛乾澀怎麼辦？

由於長時間的面對電腦或者熬夜，使得我們的眼睛各種疲勞乾澀，這是現在辦公室上班一族普遍碰到的困惑，每天打開電腦就感覺漲漲的，有時候感覺蒙着一層東西一樣，很不舒服，久而久之感覺自己視力都下降了。眼睛問題真不可小視，今天小編來跟大家分享一下這種情況下怎麼保護眼睛。

1、看看窗外，看遠方調節

一般情況下，看電腦1個小時左右，就要休息一會，當感覺眼睛累了，就一定要注意休息了。我們盯着電腦這麼近距離工作，那麼最好的休息和調節的方法就是去看看遠處的地方，多看看窗外，最好到陽台遠眺一下遠處的景物，多看看綠色植物，這樣對眼睛的疲勞緩解和調節很有幫助。同時，也可以讓大腦好好休息會。

2、多眨眼或者滴滋潤的眼藥水

當感覺到眼睛很乾澀的時候，就注意有意識的多眨眨眼睛，這樣可以很好的促進分泌一定的分泌物來滋潤眼睛。如果眼睛乾澀比較嚴重的話，可以適當的配合點滴一點滋潤的眼藥水來緩解，但是不要太過於頻繁，容易讓眼睛對眼藥水產生依賴性，這樣就不好了。

3、水蒸汽眼部，滋潤眼部周邊皮膚

平常喝水的時候，可以儘量倒一杯比較熱水，讓其水蒸氣來給眼睛及周邊皮膚滋潤和增加水分，同時刺激眼部周邊的血液循環，促進代謝，輔助自己的稍微按摩，可以很好的緩解眼睛乾澀疲勞。

4、眼部按摩

早上起牀後，兩手進行摩擦生熱，然後閉上眼睛，手指心分別蓋住眼睛進行“熱敷”。接着再利用食指、中指和無名指對眼球部位進行輕柔按壓，大概按摩20秒即可。這個治療乾眼病的方法有助促進眼部血液循環、刺激瞼板腺分泌物排出眼睛、消除眼部疲勞，治療和減輕乾眼病。

5、飲食上多補充維生素

對於我們每天長時間面對電腦，導致眼睛出現了乾澀疲勞的朋友來説，對於日常飲食也好稍微注意和調整一下，多吃一些含維生素豐富的時候，這些食物對眼睛的保護是非常好的。例如：各種綠色蔬菜水果，豆類、各種粗糧、以及胡蘿蔔等，而不是一味的吃各種油膩的葷菜。

平時用眼，眼睛如果不適的情況就要留意，切勿大意，造成近視眼或嚴重後果。