肥胖的原因及類型 - 肥胖的原因有哪些

導讀：想減肥，首先要知道肥胖的原因，除了吃得太多，運動少外，還有哪些呢？一起來了解。

很多女孩子想變成窈窕淑女，可是怎麼減肥也減不掉，減肥不能盲目，知道原因並對症減肥才能達到效果，下面就來分析下肥胖的原因。

如何界定肥胖：體重除以身高平方的比值。

正常值為18-24，24-28為超重，大於28為肥胖，大於30是中度肥胖，大於35是重度肥胖。

肥胖原因一：吃得太多

這是肥胖的主要原因之一，吃得太多沒有消耗掉導致肥胖，也就是從食物中所得到的熱量，超過消耗的熱量，而過剩的熱量即轉成為脂肪，累積在脂肪細胞而形成肥胖。

肥胖原因二：新陳代謝的降低導致肥胖

人到中年後由於新陳代謝率降低易發胖，營養不均，只吃肉類和垃圾食品(沒有營養的食品)，不吃水果蔬菜也會使新陳代謝率降低易而肥胖。

肥胖原因三：遺傳導致肥胖

如果父母都比較肥，子女也可能會遺傳肥胖，但是全家都是胖子並不一定都是遺傳的原因，也有可能和家庭的飲食習慣有關。

肥胖原因四：疾病或服藥因素

有的人吃得不多，飲食也不過量，體重卻居高不下、歸咎原因，是疾病或藥物引起的體重增加，形成了病態性肥胖，例如，服用類固醇、抗甲狀腺功能亢進的藥物，或是服用過量的維生素都有可能導致發胖。

其他原因

如生病、流產、手術等，造成身體內分祕失調，這樣的肥胖很難減下去，特別是手術切除了部分器官。

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肥胖類型

1、全身性肥胖

形成這種肥胖的主要原因是由於人體脾胃太虛，脾主運化、主肌肉、主四肢，脾胃功能太弱，一方面沒有能力產生足夠的氣血，同時另一方面不能將人體產生的各種垃圾帶出體外。

2、上半身肥胖

這種肥胖的特點是上半身粗大，下半身細小，形成這種肥胖的主要原因是人體的心肺功能出現了障礙，人體缺乏陽氣和動力，無法將存在身體陽位的痰濕、寒、瘀血等病理產物排除。

3、肚子大

以肚子為中心的肥胖它的肥胖特點是肚子顯得特別大，形成這種肥胖的主要原因是脾腎虛寒。

4、下半身肥胖

也稱為“鴨梨型肥胖”，特點是大腿、腰部、臀部、手臂等會變胖，以年輕人居多。

(圖片ID：16686758,減肥）

找準原因對症減肥

1、壓力大新陳代謝減緩

對症減肥：減緩壓力控制食量，對於壓力大導致的肥胖主要就是放鬆心情，釋放壓力。

2、運動少脂肪堆積

對症減肥：多運動

對於這種因為運動量少而導致的脂肪堆積，只有增加運動量才能讓身體消耗掉堆積的脂肪。

3、熱量的攝入與消耗不成正比

對症減肥：保證熱量的攝入與消耗成正比

不要攝入高熱量、高脂肪的食物，拒絕暴飲暴食，每餐吃到八分飽，適量運動。

(圖片ID：46728167,減肥）

不想肥胖，在日常生活中就要注意飲食的科學合理性，合理的膳食對於控制體重，預防肥胖尤其重要。