左旋肉鹼的危害及副作用

導讀：左旋肉鹼應該是大家目前最耳熟能詳的減肥產品了，但左旋肉鹼的危害及副作用有哪些，本期小編為你一一剖解。

左旋肉鹼以減肥功效被大家關注，同樣的，左旋肉鹼的危害，左旋肉鹼的副作用同樣也受關注，以下就來詳細講一下，左旋肉鹼的副作用。

首先讓我們先來了解一下什麼是左旋肉鹼。左旋肉鹼又稱L-肉鹼或音譯卡尼丁，俗稱脂肪燃燒彈。是一種促使脂肪轉化為能量的類氨基酸。服用左旋肉鹼，配合有氧運動，能提高脂肪的消耗，減肥達到事半功倍的效果！

左旋肉鹼減肥之謎

左旋肉鹼的危害及副作用之一：

有些使用者反映吃了第一粒就頭暈，噁心，拉肚子，第二天再吃，整個人就像大病了一樣，全身無力，什麼都吃不下，引起這些症狀的原因應有兩種。

1、這個是含有左旋肉鹼的減肥藥，它不是純的左旋肉鹼。這種反應和吃減肥藥的反應很像。如果使用者以前沒有吃過減肥藥，反應會很強烈。這個左旋肉鹼裏面應該加了一些別的東西，容易讓人覺得燥熱、心情低落、難受，關鍵是使你不想吃飯，很多減肥藥都是這樣的。

2、是使用者的左旋肉鹼服用量過大。醫學臨牀研究顯示，補充左旋肉鹼，每天5－10克足夠了。因為每天人體左旋的消耗量就是5－10克。並不是補充的越多，減肥效果越好。你可以一天吃20克，但是純屬浪費。再者，自己的身體每天也在自行合成左旋肉鹼，如果長期從外面攝入過多的話（每天超過10克）會影響自身左旋肉鹼的合成，進而影響身體狀況，出現多種不適。

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左旋肉鹼的危害及副作用之二：

據專家介紹，左旋肉鹼作為營養強化劑本身並無副作用，但是如果採取節食方式減肥，長期服用可能會對身體造成危害，因為人體每天需要全面、均衡、適量的飲食，礦水化合物、蛋白質、脂肪一樣都不能少，光吃維生素很可能造成營養不良。

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左旋肉鹼危害及副作用之三：

左旋肉鹼和咖啡一樣抗疲勞，因此，服用左旋肉鹼會影響睡眠質量，因此在休息前儘量不要服用左旋肉鹼為宜。

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左旋肉鹼的危害及副作用之四：

左旋肉鹼會導致排汗增多，注意補水。及時補水，排除毒素。

看完以上左旋肉鹼的危害及副作用，無論何種減肥方式，都得以身體健康為先！沒有健康的身體皮膚也會受到影響，所以選擇健康的減肥方式才是上上之策！

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